jak fajnie

[...] i wyjdą kotleciki, tylko trzeba na małym ogniu, żeby doszło fajnie w środku. Ja czasem nie zdążę wywalić tego na patelnię, bo zjem na surowo%-). Jeszcze lepiej smakuje, jak dodasz odżywki kokosowej, bananowe, waniliowej, cookies albo innej podobnej. Można wkroić banana, jabłka, dodać bakalie, polać zmiksowanymi truskawkami itp. Opcji jest [...]

Witam jako dziecko bawilam sie w kick boxing pozniej w teakwando byla przerwa z jakies 10 lat :( ale strasznie mi tego brakowalo myslalam o capoeira ale kolega mi powiedzial zwarjowalas i tak dobrze tanczysz i dal mi namiary do mego instruktora.Jestem czlonkiem federacji IKMF pod opieka experta chefa Serga Bridoux w bruxeli od 2005 wspanialy [...]

Pit daj jakiś skrócony przepis na zupkę curry (widze po zdjęciach mniej więcej co tam jest, ale fajnie jakbyś to opisał) i serniczek :-D Jak wrzucisz u siebie , to mozesz dodać też osobno do https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html skorzystają inni :-)) Dobra, namówiłeś mnie :-D Dziś popołudniu postaram się wrzucić ;-)

Dziś leży śnieg-rzadki widok w tych stronach i temperatura - 2 a w nocy,jak bedę wracał ma być i - 8 st C. Czyli zima ,jak w Polsce-nie bardzo jestem odzeżowo przygotowany na takie warunki. 3/4 odzieży to koszulki z krótkim rękawem :) Ale Stallone dał radę,to i ja dam :) https://i1.fdbimg.pl/uqp3hk/580x871_kkoye5.jpg Dziś znów bez treningowo ale [...]

[...] no coś mi tu nie pasuje,spytałem 2-3 przechodniów,i wyszło na to,że miałem rację i to ja szedłem w dobrym kierunku a oni przeciwnym i przechodzili ok 100 m obok biura .Razem jakoś dotarliśmy,poszedłem do weryfikacji,odebrałem pakiet startowy(ciekawą rzeczą w tym roku był chip,mianowicie zapinany na rzepę na nogę,ciekawa sprawa )Do startu zostały [...]

fajnie , ładnie i czyściutko teraz masa z głową Dzięki, staram się jak mogę. Masę tylko z głową inaczej sobie jej nie wyobrażam, aczkolwiek u mnie jest taki problem, że np. waga na 3500 kcal potrafi stać w miejscu a jak wrzucę 3600 to wyp*****la jak rakieta w kosmos %-). Poza tym zastanawiam się jak te 2 tygodnie przerwy po zabiegu wpłyną na [...]

zalety mieszkania w stolicy i jeszcze w kraju gdzie jest "troche" Polakow. Ja tak fajnie nie mam, jak kogoś znajdę to najczęściej mieszka gdzies w drugim końcu, tylko raz spotykałyśmy sie z dziewczyna z bliska, ale później ona wyjechala do Singapuru, a ja tez zmieniłam miejsce zamieszkania na drugi koniec Szwajcarii. Wiec koleguje sie z [...]

[...] aktualizacje z niecierpliwością. Jedna tylko drobna uwaga - w tej wytrzymałościówce od vajolet są wpisane moje ciężary 4,5kg na zarzut sztangielek i 7kg na swing. to niedużo ale może lepiej to wyciąć niech każdy dostosuje ciężar pod siebie;) jak myślisz? akneraj gratuluję pierwszych rezultatów Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2010-01-25 15:14:15

[...] mnie źle działa %). W weekend miałam taki 'trening', że do tej pory mnie jeszcze nogi bolą ;) * 5-6 posiłków dziennie, jadłam to na co miałam ochotę. Wieczorem zawsze jadłam jakieś źródła białka (mieso/ryby) z warzywami zielonymi (brokuły/sałata). Najbardziej mi smakował chleb ze smalcem i skwarkami, dziś jeszcze dojadam resztki ;) * pomiary bez [...]

Akneraj:-):-):-) witaj!!!!!!};-) fajnie, że wróciłaś!! będę odwiedzać i czerpać motywacje:-) Powodzenia w regulacjii gospodarki....długo to już trwa. Sylwetka bardzo ładna....jak zawsze:-) pozdrawiam!

[...] B = 135.8g; T = 40.3g; W = 175.6g; kc = 1543kc. Wartosci juz na nowym rozkladzie. *TRENING: 1a. Martwy ciag, 4x8-10: 55kg / 55kg / 55kg / 60kg x10 Ciezary takie same jak ostatnio, nie zwiekszalam ... po tej serii mialam juzochote skonczyc trening! Rozklad ciezarow narazie zostaje. 1b. Przysiad Bulgarski na jednej nodze, ze sztangielka, [...]

Dzień 2 (treningowy) Dzień jak co dzień Wybiło mnie dziś z rytmu trochę to, że nie będę miał kostiumu do przysiadu, ale w końcu może to i lepiej, ponieważ i tak nie miał mnie kto dziś związać w taśmy. Mimo dopiero drugiego dnia testu śmiało mogę stwierdzić że PrimalEAA oraz duże dawki leucyny, to fajna sprawa. Po wczorajszym treningu mimo iż [...]

ziuta fajnie piszesz, jak znajdę czas, co go zgubiłam, to będę zaglądać. Zdaje się, że będzie dziennik z biglem :-) Zdaje się też, że Ci Szefowa kalorie podbije, bo jakoś skromnie wyglądają na starcie. Ale to jak Jej w końcu neta oddadzą, także cierpliwości. Dżem niskosłodzony to mam nadzieję omam wzrokowy? :-> Marchewki nie wliczaj, jak innych [...]

Obli rozgrzewkę do MC robiłam 6x 20kg ale nie liczyłam jako serię i nie wpisywałam. Fakt, że pierwszą serię MC mogłam wydłużyć, a w drugiej jak zgaduję zwiększyć ciężar, ale w nastepnej i w romanian już bym musiała odjąć ciężaru. To tak mam robić? To będzie mi wychodził regres a nie progres? Ja mam chyba strasznie cienką wytrzymałość siłową :-( [...]

Podobaja mi się Twoje opisy ćwiczeń i nie zmieniaj tego fajnie się to czyta i zawsze jest możliwość dyskusji ;-) Mam nadzieje ze paka już dotarla, powinna byc dziś daj znać jak bedzie.... No chyba, że będziesz zajęty- Tu GRATULACJE!!! Obyś tylko mógł się nieco wysypiać w końcu regeneracja najważniejsza;-)

Fajnie bd jak zaczniesz je nagrywać ;) tez jakieś wideoklipy mozesz nagrac i cos tam ciekawego gadac i wg bo wiedze masz naprawdę spora :)

Dobra forma fajnie to wyglada, jak będziesz w Wawie to zapraszam do mnie na trening :)

Anister, a tak szczerze, gdzie chciałabyś rodzić? wyroslam w zeschizowanej polsce :-) i fajnie byloby miec kogos bliskiego z rodziny (sis) co zna obsluge dzieci ;-) i jak mysle, pranie, prasowanie, sprzatanie plus dziecko to fajnie byloby miec pomoc. A takiej nie bedzie, no coz. Anister a nie chorowałaś na odre różyczkę itd? Sprawdź jak nie masz [...]

spróbuj zrobić skiping.ja robie skiping bokserski po 30 sek. szybkiego i wolnego na zmiane prze 15 min. uderzenia w różnych płaszczyznach bo łapy siadają. bardzo fajnie się ćwiczy w ten sposob,nie nudzi tak jak aeroby. jak nie umiesz bokserskiego to rób zwykły ,czyli kolana wysoko. można zrobić też wchodzenie i schodzenie na jakąś ławkę czy coś.

bardzo dobrze rozpisane i tak jak koledzy , fajnie ze pojawilo sie cos nowego sylwetka slaba , ale to nie jest priorytet jak wiemy Cisnij Cisnij :)